喝酒肚子不舒服吃什么好 ？这5种食物可缓解酒后不适

+西红柿汁/缓解酒后头晕

西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解，一次饮用300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

实验证明，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

+多喝水/缓解酒后头痛

缓解酒后头痛，最显而易见的方法就是喝大量的水，补充水分，而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水，这样可以帮助人体快速排出有毒物质。

可尝试饮用椰子水，因为椰子水中富含矿物质和电解质。

+新鲜葡萄/缓解酒后反胃、恶心

新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。同时，其酸甜口感能够有效缓解酒后反胃、恶心的症状。

+芹菜汁/缓解肠胃不适

酒后肠胃不适，可适量饮用芹菜汁，因为芹菜汁中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素，保护食道粘膜及胃粘膜，缓解肠胃不适感。此外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

+特别推荐：姜黄素/缓解酒后不适感

自古以来，冲绳人就有食用姜黄素的习惯，以减轻醉酒状态，缓解酒后的不适感，即使是宿醉，他们第二天依旧可以神采奕奕的上班。

这是因为姜黄素有助于促进肝脏新陈代谢，快速分解体内乙醇，降低血液中酒精含量，加强肝脏的自我修复功能；

并且，姜黄素有抗菌消炎、抗病毒的功效，可有效抑制肝脏炎症的发展，阻碍酒精肝的发生；

同时，姜黄素有抗氧化的作用，降低胆固醇，减少因摄入酒精而引发的肥胖，如：啤酒肚。