怎么戒感情毒
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戒掉感情毒需要采取一系列综合措施，以下是一些建议：
保持距离
减少与旧情人的接触，如避免在相同的工作环境中交流，不在以前常去的地方出现，停止对他的关心。
如果必须见面，尽量保持礼貌和距离，避免单独相处，减少情感上的刺激。
从思想上认清现实
清楚地认识到这段感情不会有结果，拖延只会增加痛苦。
接受事实，不要为自己的行为找借口，自欺欺人。
清理相关物品
将与旧情人相关的物品毁掉或收藏起来，避免睹物思人。
删除所有与旧情人有关的通讯记录、照片等，减少回忆的触发。
切断所有联系
拉黑旧情人的所有联系方式，如电话、短信、社交媒体等。
删除所有旧情人的照片、礼物等，避免在空闲时间无意识地想起他们。
填满自己的时间
将注意力转移到其他活动上，如追求爱好、与朋友聚会、学习新技能等。
-尤其在夜深人静时，避免独自思考旧情，可以通过其他活动分散注意力。
使用生理疼痛掩盖心理疼痛
在极度痛苦时，可以适当服用助眠药或酒精来缓解情绪。
这种方法可能会带来短暂的缓解，但并非长久之计。
寻求心理支持
与家人、朋友或心理医生分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。
加入相关的支持群体，与其他正在经历类似情况的人交流，获得共鸣和鼓励。
建立自信和独立性
学会独立思考，不将爱情视为生活的全部。
培养新的技能和兴趣，增强自信和独立性，减少对旧情人的依赖。
逐步放下
设定一个明确的时间表，逐步减少对旧情人的思念和关注。