不用运动也能减肥，是真的吗？

夏天快要到了，这么热的天，是不是出门只敢穿裤子，不敢穿裤子？是不是怕显露出自己的身材？但运动减肥自己坚持不了但又想掉秤，拥有好的身材。

其实一直都有个说法，“减肥，三分靠运动，七分靠饮食”这也就是为什么你运动却不见效果的原因。是因为你吃的不利于你减肥。

如果你想要好身材，第一个就是少吃，尽量不吃碳水化合物，尽量多吃一些粗粮。

第二就是多吃蔬菜，蔬菜中含有多种维生素，利于人的健康，并且热量很低。

第三，可以多吃一些肉类，五花肉也可以，因为人正常的生命活动还是需要脂肪的。

第四，多吃一些了水果，但水果需要选择，因为有些水果里面含糖特别高，在生活尽量不吃甜的。糖是必须要戒的。

第五，可以多喝牛奶，牛奶中含有多种对人体有益的物质。